Probiotic và prebiotic đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe đường ruột. Probiotic là những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm viêm trong ruột. Trong khi đó, prebiotic là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi, giúp chúng phát triển mạnh mẽ và duy trì số lượng ổn định trong đường ruột.
Bổ sung probiotic và prebiotic đều đặn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu và phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa phổ biến. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy sự cân bằng vi sinh có liên quan đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần, nhờ trục ruột – não. Vì vậy, việc kết hợp thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, kefir và prebiotic như chuối, yến mạch, tỏi vào chế độ ăn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích toàn diện.
Sử dụng các sản phẩm probiotic và prebiotic đúng cách còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn gây hại và các bệnh nhiễm trùng. Khi áp dụng đều đặn, phương pháp này sẽ giúp duy trì sức khỏe đường ruột ổn định và cải thiện chất lượng sống lâu dài cho người dùng.