Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Những thực phẩm giàu chất xơ, rau củ, trái cây
Mục này tập trung vào cách các loại thực phẩm và chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sự cân bằng vi sinh vật trong đường ruột. Chế độ ăn giàu chất xơ, rau củ, probiotic và prebiotic giúp tăng cường vi khuẩn có lợi, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch. Ngược lại, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo xấu có thể gây mất cân bằng vi sinh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe khác.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Những thực phẩm giàu chất xơ, rau củ, trái cây